お腹に力を入れて肩こり改善

肩こりの原因はいろいろありますが、前後左右に姿勢が崩れてしまうことも肩こりの原因の一つと考えられます。姿勢の崩れ方の中でも多いのがお腹に力が抜けてしまっていることです。

お腹に力が抜けていると、骨盤は後傾して背中も丸くなってしまいます。丸くなった背中は猫背になり 重い頭が前に垂れないように首や肩に力が入ってしまい肩こりになってしまいます。

電車でじっと立っている時や、デスクワークで同じ格好をしている時は力が抜けて猫背になりがちなので、特に意識して下っ腹に力を入れ骨盤を立ててあげると肩こりも改善されまよ。

 

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